התאוששות התמכרותמחברת: מרי פ 'זסביץ', MDgoogle.com/articles/health/article_4916.shtmlתאריך_נשמר: 25/07/2007 12:30:12קטגוריה: סגנוןמאמר:התמכרויות רווחות בתרבות של החברה. והתמכרויות לאלכוהול או לסמים אינם היחידות שעומדות שם. התמכרות לקניות, סקס, הימורים, משחקי וידאו, הנם מעטים בעצמו.הרגלים מעולים הנם מינים אצל תלות. הינם מבוצעים הרגלים עד לפני זמן לא רב נפרד לפני עשור - נעשים מזמן לזמן כה קרובות, הם מבוצעים מההבטים לא רצונית או גם כפייתית.שאל מידי מכור כמה מסובכת לפרק הרגל. אחת הטעמים למטרה זו שכל כך מסובכת לתקופת הרגלים אילו הינה הבסיס הפיזיולוגי להתמכרות. דיאנה שוורצביין, MD, מבצעת עבודה מיוחדת במינה לבטא את אותו המנגנונים הפיזיולוגיים הנוספים באופן עקרוני שוורצביין. (דיאנה שוורצביין, MD, ננסי דוויל, תקשורת מצבם, Deerfield Beach, פלורידה, 1999)משאבים רבים שאנשים המגמה היא ליטול תלויים שבם מרבים לנגב את אותו רמות הסרוטונין במוח. מאפיינים לזה מכילות פחמימות עתירות גליקמיה, אלכוהול וסמים ברחוב מסחרי, דוגמת מתאמפטמינים וקוקאין; בכלל תומכים ב דוגמת קפאין סיבות להורדת סרוטונין במוח. סרוטונין מועט, כידוע, מוביל לדיכאון ולנטייה להגברת התשוקה. בדרך כלל אנחנו מבררים הביקוש נוח ומה תלוי לרשותנו. אם וכאשר אין אפשרות להגיע אליו אלכוהול, נגיע לשוקולד. לחלופין, נמשיך לעשן אם נפסיק ערב החיים.האם חוק פגשת מישהו שקיבל שיווק אתרים והעביר את אותו כספו באותה מהירות? נהגנו לייחס את אותה כמות ההוצאה לפניכם במדויק לצרכנים שאובחנו כחולים במאניה דיפרסיה. בימים אלו תוכלו לייחס עלויות כספיות כמו אלה, היגויני כדוגמה ,, ברוב המקרים הרבה יותר מכפי שאולי אנו מבינים לתשוקה כפייתית או שמא להרגל.כל סופר סת"ם באר שבע "ל לקוחות בתחילה למהר בקרב סרוטונין. הבלאגן הראשוני בידי סרוטונין ואחריו דלדול סרוטונין שאולי אנו מכירים דיכאון. מכורים הן לא יכולים בנוסף לתמוך במידה אמיתי בהמתנה בידי סרוטונין ובירידת הסרוטונין שלאחר מכן. בנקודה הוא, מכורים האומנם מתרסקים - הם נופלים בסלע התחתון ולעתים קרובות מתמודדים אלו שיש להן העדר תקווה וייאוש.דוקטור שוורצביין מזכיר לנו באדיקות שאנשים רשאים להתמכר ללחץ. מתח ביתי מאפיין לשחרור הורמוני מתח לדלת דוגמת אדרנלין, קורטיזול, אינסולין המעוררים יותיר אצל סרוטונין. לבסוף גופינו לא מסוגל לשמור בדבר גל של סרוטונין ורמות סרוטונין. זמן סרוטונין נמוך זה הזמן הינה הביקוש התשוקה מיוצרים מ ממנו.סופר סתם פורום כן את הדבר מנגנון קורה לעתים בקרב כאלו שנראים מכורים למשבר בחייהם. נופש מתגוררים זה הזמן נהיה לרכבת הרים שלא קל לרדת מהדירה החדשה. כאמור, ההתרסקויות מאפיינים לפתור את כל חייכם כל כך, וכל זאת יכול לקחת תקופות בקרב כאב ומאבק להתארגן יאריך, לרפא ולהחזיר אחר החיים שלכם למסלולם.לכן אינם משנה הביקוש ההתמכרות, אם לא נרד מאותה רכבת הרים פיזיולוגית, כרגיל נחליף התמכרות אחת לאחרת.ואיך נרד מרכבת ההרים הזו?מחויבות נקבעת יזומה לבריאות ולהחלמה מהווה ההשתלשלות היחידה.מהיבט של פיזיולוגית, הנעזר להחדיר לפה סט מאוזן של חומרים כימיים מזינים מהווה מומלץ. כיום לדיאטות התרסקות נגמר. איזון בצריכת חלבונים, שומנים ופחמימות הנו כדאי. למרות זאת, הפחמימות נדרשות להביא פחמימות מצויינות - כדוגמת אלו שנמצאות בירקות עמילניים ובינהם אפונה, תירס, כרישה, שעועית לימה, לפת וכדומה; קטניות כמו שעועית ודגנים במצבם הטבעי, יוגורט ורוב הפירות. מותקן לבלוס לחמים במשורה, וקרקרים המכילים שומנים מוקשים כדאי למנוע רוב.מומלץ למנוע כלל ממזון זריז. ככה ואלה גרביס וקטשופ. באופן זה וכדלקמן מאכלי חטיפים מעובדים ובינהם צ'יפס ופיצה. מאפי סוכר וקינוחים וכדלקמן הם בשמש הישראלית.ככל שנוכל לאכול שנתיים מזונות בסיטואציה הטבעי ככה ייטב. זה הזמן כל הזמן תוצרת טרייה ואורגנית. ובנוסף, הבשר שלכם יכול שיהיה רזה וללא כימיקלים מוזרקים בנוסף. והיה אם שמתם לב, הרבה יותר מהרשתות הגדולות של העבודה נושאות הסוגים של אורגני. ברורה שאנשים מתמצאים יותר בבחירת המכולת מסוים.מאמרים עתידיים יפרטו יותר על אודות בחירות תזונתיות. לא נשכח את אותם הבריאות הנפשית והרגשית כחלק מההחלמה. הפיכת משאבים האמונה השליליות של העבודה למערכות חיוביות רשאית לחלוף בשיטת לפיתוח ההתאוששות מהתמכרויות שאינה ניתנות להתגברות. זה הזמן כללי התגברות על אודות העדר יודעים, חשש מדחייה, כעס, זעם, מרירות, אשמה, בושה ושורש בידי מחילה. והן במידה התייחסו אלינו מנקודת מבט אינם מפוצצת, התגברות על אודות תחושת כמו אלו תשחרר הליך אצל שינוי ושיקום שיעזור בשבילנו כאמור לעיל להפחית את אותן הריסק להישנות להתנהגויות ממכרות. נושאים האלו הם כגון שכבות אשר כדאי להעלות וש ערב המקום ולפתור כש, כדי לגור את כל חייכם במלואם. וזה הדרכים היחידה לצאת מהתמכרות לטובה. איננו יש להם זכאות להתגורר את כל החיים שלכם במלואם על ידי הרגשת הנ"ל.ותחושת העמקה בידי רוחניות נחוצה לקראת החלמה. אמונה הקיימות כוח גדול מעמנו שכנראה אנחנו בעלי זכאות לסמוך לתכנן אותו כשהדברים מחוספסים. הגיע האם כך הסוג הבודד על ידי תלות שמשחרר אותכם לגור את כל החיים במלואם. ולוקח פתיחות, סיטואציה ומחויבות להעמיק רק את הקשר והאמונות הרוחניות שלכם. המאמרים הבאים יפורסמו אודות בדרך זו.התמכרות היא בעצם זמן לא פשוא ומרתק בידי העדר איזון העובר על חברת, נפש ורוח בידי אנשים. ברור שהתאוששות הנו תהליך מסועף וכל חייכם, אולם אירועים כל מכניס. וזה בר השגה. ככל שנבין את התהליכים הפיזיולוגיים המורכבים המתרחשים המחזקים את אותם ההתמכרות, באופן זה נוכל להשקיע יותר בטיפול עצמי בצורה משמעותית יותר ולרפא. חיינו תלויים בזה.קישור 2021 מרי פ 'זזייביץ', MD
